{"id":218,"date":"2026-09-01T09:00:00","date_gmt":"2026-09-01T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/usaidwildlifeasia.org\/?p=218"},"modified":"2026-08-14T19:39:23","modified_gmt":"2026-08-14T12:39:23","slug":"kettlebell-30-min-home-workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/usaidwildlifeasia.org\/?p=218","title":{"rendered":"\u0e40\u0e27\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e15\u0e4c\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e25\u0e14\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 Kettlebell \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19"},"content":{"rendered":"\n<p 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class=\"wp-block-paragraph\">\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e27\u0e31\u0e22 60\u201380 \u0e1b\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e40\u0e27\u0e17\u0e21\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e40\u0e04\u0e15\u0e40\u0e17\u0e34\u0e25\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e25\u0e30 2 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 12 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19 6 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e23\u0e01 \u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e41\u0e23\u0e07\u0e1a\u0e35\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d 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class=\"wp-block-paragraph\">\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 150 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c 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class=\"wp-block-paragraph\">\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e42\u0e25\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 2&#215;2 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e40\u0e1e\u0e14\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e22\u0e01\u0e41\u0e02\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a \u0e44\u0e21\u0e48\u0e25\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e15\u0e01\u0e2b\u0e31\u0e01\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e25\u0e31\u0e4a\u0e01\u0e44\u0e1f\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e49\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07 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(\u0e22\u0e37\u0e19\u0e41\u0e22\u0e01\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e14\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22) \u0e17\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e32\u0e01\u0e10\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e01\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32\u0e43\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e41\u0e01\u0e23\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48 2 \u0e27\u0e07\u0e08\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 20 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 1 Kettlebell Deadlift<\/strong> \u2014 \u0e27\u0e32\u0e07\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e38\u0e49\u0e21\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 \u0e14\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e08\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e39\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e37\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e1a\u0e35\u0e1a\u0e01\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e38\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e17\u0e33\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 12\u201315 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e19 40 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e49\u0e19 \u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 2 Two-Hand Kettlebell Swing<\/strong> \u2014 \u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e38\u0e49\u0e21 \u0e40\u0e2b\u0e27\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e38\u0e49\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e02\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e14\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e09\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e02\u0e32\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e38\u0e49\u0e21\u0e25\u0e2d\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e23\u0e07\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e17\u0e33 15\u201320 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e49\u0e19 \u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e14\u0e32\u0e17\u0e38\u0e01\u0e17\u0e48\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 3 Goblet Squat<\/strong> \u2014 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e04\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e38\u0e49\u0e21\u0e44\u0e27\u0e49\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d \u0e22\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e41\u0e22\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e14\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e37\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e33 10\u201312 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e01\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 4 Single-Arm Row<\/strong> \u2014 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e02\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e22\u0e31\u0e19\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32 \u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 45 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32 \u0e14\u0e36\u0e07\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e38\u0e49\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e14\u0e0b\u0e35\u0e48\u0e42\u0e04\u0e23\u0e07 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e28\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e19\u0e1a\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e17\u0e33\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e30 20 \u0e27\u0e34\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07 \u0e1b\u0e35\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e02\u0e19\u0e17\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e16\u0e48\u0e27\u0e07\u0e14\u0e38\u0e25\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48 5 Overhead Press \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d Halo<\/strong> \u2014 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e14\u0e35 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e31\u0e19\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e38\u0e49\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e25\u0e30 8\u201310 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e16\u0e49\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21 \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32 Halo \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e21\u0e38\u0e19\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e38\u0e49\u0e21\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e46 \u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e34\u0e28 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e02\u0e19\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48 3 \u0e04\u0e39\u0e25\u0e14\u0e32\u0e27\u0e19\u0e4c 5 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e22\u0e37\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e49\u0e21\u0e41\u0e15\u0e30\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e07\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e22\u0e37\u0e14\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e17\u0e48\u0e32\u0e04\u0e38\u0e01\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e02\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 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href=\"https:\/\/johnson.co.th\/blogs\/blog\/kettlebell-swing-simple-effective?srsltid=AfmBOop6yYrfmF3008jcXpJ7xkhL5DuSP5SjCTnhL1dfTfoWq3stDJsL\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Johnson Health Tech<\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e1e\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e04\u0e27\u0e2d\u0e17 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class=\"wp-block-heading\">\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e41\u0e2d\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e02\u0e19\u0e17\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e38\u0e49\u0e21\u0e44\u0e27\u0e49\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e25\u0e49\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e1b\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e22\u0e01\u0e41\u0e17\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e27\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07 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